Trance: wenn die Aufmerksamkeit nach innen geht
Kurzdefinition
Trance bezeichnet im NLP einen Zustand, in dem die Aufmerksamkeit eng auf etwas gerichtet ist und die Umgebung in den Hintergrund rückt. Meist ist die hypnotische Trance gemeint. Viele Ausbildungen zählen aber auch Alltagsmomente dazu, etwa das Versinken in einem Buch.
Ausführlich erklärt
Eine oft zitierte Definition stammt von der Society of Psychological Hypnosis, der Hypnose-Abteilung der American Psychological Association. Sie wurde 2015 veröffentlicht und beschreibt Hypnose als Bewusstseinszustand mit fokussierter Aufmerksamkeit und verringerter Wahrnehmung des Umfelds, in dem Menschen stärker auf Suggestionen ansprechen. Das Wort Trance kommt darin nicht vor.
Das hat einen Grund. Ob Trance ein eigener Zustand ist, ist in der Hypnoseforschung umstritten. Die eine Seite sieht darin einen besonderen Bewusstseinszustand. Die andere erklärt hypnotische Effekte mit gewöhnlichen Faktoren wie Erwartung, Vorstellungskraft und der sozialen Situation.
Im NLP ist Trance vor allem ein Thema der Hypnose-Einheiten und des Milton-Modells. Eng verwandt ist die Downtime, in der die Aufmerksamkeit ebenfalls nach innen geht. Bei der Trance kommt hinzu, dass Suggestionen leichter greifen sollen.
Woher die Vorstellung einer gezielt herbeigeführten Trance im NLP kommt, steht bei der Ericksonschen Hypnose.
Beispiel: die Autofahrt, an die sich keiner erinnert
Angenommen, ein Vertriebsleiter fährt jeden Morgen dieselben 40 Kilometer ins Büro. Manchmal kommt er auf dem Parkplatz an und weiß nicht mehr, wie er durch die Baustelle am Ortseingang gekommen ist.
In einem Hypnoseseminar greift die Trainerin solche Erlebnisse auf. Sie fragt die Gruppe, wer eine Fahrt kennt, nach der die Strecke wie ausgelöscht war. Fast alle heben die Hand, auch der Vertriebsleiter. Ihr Punkt ist, dass Trance nichts Fremdes ist, das ihm jemand antut. Den Zustand kennt er längst. Neu ist im Seminar nur, dass er ihn absichtlich herbeiführt.
Ob die Autofahrt und die Übung im Seminar wirklich derselbe Zustand sind, ist offen. Für den Vertriebsleiter macht der Vergleich die Übung weniger unheimlich, und er macht mit.
Grenzen und häufige Missverständnisse
Zu Trance als NLP-Begriff kenne ich keine eigene Forschung. Untersucht ist Hypnose, und schon dort ist strittig, ob es den Zustand als eigenen gibt. Mehr zur Studienlage bei NLP steht im Abschnitt zur Kritik an NLP.
- Von außen lässt sich Trance nicht sicher feststellen. Ausbildungen beschreiben Zeichen wie ruhigere Atmung, ein entspanntes Gesicht und weniger Bewegung. Das zeigt Entspannung. Was innen geschieht, weiß nur die Person selbst.
- Kein Ersatz für Behandlung. Hypnose bei Angst, Schmerzen, Traumafolgen oder frühen Erinnerungen gehört in die Hände von Ärzten oder Psychotherapeutinnen mit entsprechender Ausbildung. Ein NLP-Seminar ersetzt keine Psychotherapie und keine ärztliche Behandlung.
Verwandte Begriffe
- Ericksonsche Hypnose
Die Form der Hypnose, auf die sich NLP beruft.
- Uptime und Downtime
Aufmerksamkeit außen und innen, ohne Hypnose.
- Milton-Modell
Die Sprachmuster, die zur Trance einladen sollen.