Visual Squash: zwei innere Anteile zusammenführen
Kurzdefinition
Der Visual Squash ist ein Format aus der NLP-Teilearbeit. Zwei innere Anteile, die einander widersprechen, liegen in der Vorstellung auf je einer Hand, werden nach ihrer gemeinsamen Absicht gefragt und am Ende zusammengeführt. Englisch heißt er auch Parts Integration.
Ausführlich erklärt
Das Format gehört zur Teilearbeit, die einen inneren Widerspruch als Gespräch zwischen Anteilen behandelt. Es passt, wenn zwei Seiten in Ihnen Gegensätzliches wollen und Sie seit Langem zwischen beiden hin- und herpendeln.
Der Ablauf mit einer Begleitung:
- Den Konflikt benennen. Zum Beispiel ein Anteil, der Sicherheit will, und einer, der Neues ausprobieren will.
- Jedem Anteil eine Hand geben. Sie stellen sich den einen auf der linken, den anderen auf der rechten Hand vor. Wie sieht er aus, wie klingt er?
- Nach der Absicht fragen. Jeder Anteil wird gefragt, was er Ihnen sichern will, und dann, wozu das gut ist. Die Fragen gehen weiter, bis beide eine Absicht nennen, die sie teilen. Im NLP heißt dieses Fragen nach dem Größeren Chunking nach oben.
- Fähigkeiten tauschen. Jeder Anteil sagt, was der andere besser kann und was er von ihm brauchen könnte.
- Zusammenführen. Sie führen die Hände langsam zusammen und stellen sich vor, wie aus beiden Bildern eines wird.
- Prüfen. Sie denken an die nächste Situation, in der der Konflikt auftauchen würde, und achten darauf, ob sich noch etwas in Ihnen sträubt. Das ist der Ökologie-Check, den jede Teilearbeit verlangt.
Beispiel: die eigene Kanzlei
Angenommen, eine Steuerberaterin denkt seit zwei Jahren darüber nach, eine eigene Kanzlei zu gründen. Ein Teil von ihr hat die Pläne fertig. Ein anderer zählt bei jedem Gedanken daran die Risiken auf, und dann lässt sie das Thema wieder liegen.
In der Übung legt sie den vorsichtigen Anteil auf die linke Hand. Er sieht aus wie ein Aktenordner und will, dass sie nachts ruhig schläft. Der Anteil auf der rechten Hand ist bunter und lauter. Er will, dass sie in zehn Jahren nicht bereut, es nie versucht zu haben. Auf die Frage, wozu beides gut ist, kommt nach einigem Hin und Her von beiden dieselbe Antwort: ein Berufsleben, hinter dem sie stehen kann.
Der vorsichtige Anteil bietet an, eine Rechnung über zwei Jahre aufzustellen. Der andere verlangt dafür ein Datum, bis wann sie fertig ist. Dann führt sie die Hände zusammen.
Drei Wochen später liegt die Rechnung auf dem Tisch. Gegründet hat sie noch nicht. Aber sie hat einen Termin bei ihrer Bank.
Grenzen und häufige Missverständnisse
Für den Visual Squash kenne ich keine Studie. Mehr zur Studienlage steht im Abschnitt zur Kritik an NLP.
Zwei Grenzen:
- Die Hände sind ein Bild. Das Zusammenführen fühlt sich oft bewegend an. Ein Gefühl von Einigkeit im Seminarraum ist aber noch keine Entscheidung. Ob sich etwas ändert, zeigen die Wochen danach.
- Manche Konflikte liegen nicht in Ihnen. Wenn eine Gründung an fehlendem Geld scheitert, ist der vorsichtige Anteil kein Problem, das sich integrieren ließe. Er hat recht. Prüfen Sie vorher, ob der Widerspruch in Ihnen liegt oder in der Lage.
Wer starke innere Spaltungen erlebt, etwa Gedächtnislücken oder das Gefühl, neben sich zu stehen, sucht psychotherapeutische Hilfe. Eine Übung unter Seminarteilnehmern ist dafür der falsche Ort.
Verwandte Begriffe
- Teilearbeit
Das Teilemodell, zu dem der Visual Squash gehört, und weitere Formate daraus.
- Chunking
Das Fragen nach dem Größeren, mit dem beide Anteile ihre gemeinsame Absicht finden.
- Ökologie-Check
Die Prüfung, ob nach dem Zusammenführen noch etwas widerspricht.